Talviloman harjoitukset
Talvilomalla harjoittelemme 23.2.-1.3.
1.3. kisaryhmillä vapaa, jos ei testejä
Jäätä on varattu talvilomalle seuraavasti:
ma 23.2. | ti 24.2. | ke 25.2. | to 26.2. | pe 27.2. | la 28.2. | su 1.3 |
10:30-13:20 15:30-18:20 mukana valmennuksessa Jan Ollikainen | 11:00-13:20 15:30-18:50 mukana valmennuksessa Oona Ounasvuori | 15:30-17:50 | 11:30-13:20 15:30-18:20 | (voidaan ottaa myös 10:00-11:50) 15:00-18:50 | 9:00-12:20 18:30-20:50 | 15:00-18:50 |
TEHOPÄIVISTÄ
Ryhmän nimi | ryhmässä harjoitellaan | jääharjoitusten määrä | oheisharjoitusten määrä |
A | kaksoishyppy-yhdistelmiä, 2A ja kolmoishyppyjä | 1,5h/pvä | 1 oh/pv |
B | yksöishyppyjä, 1A, kaksoishyppyjä | 1,5h/pv | 1 oh/pv |
Harjoitukset koostuvat
perusluisteluharjoituksista (skating skills, steps)
tekniikkaharjoituksista (taloudellinen hyppytekniikka jäällä ja oheisissa)
piruettiharjoituksista (laadukkaat piruetit)
oheisharjoituksista (fysiikkaharjoitukset, lajioheiset, rotaatioharjoitukset, kehonhuolto)
mahdollisista yksityistunnista
Hinnat
Ryhmä | hinta (seuran ulkopuolisille luistelijoille) |
Maanantai aamupäivä | 22€ |
Tiistai aamupäivä | 22€ |
*seuran omille luistelijoille hinta eri
SEURAN LUISTELIJOIDEN TEHOPÄIVIEN HINNAT
Maanantai aamupäivä | 12€ | 1,5h jää + oh |
Tiistai aamupäivä | 12€ | 1,5h jää + oh |
Torstai aamupäivä | - | sunnuntaikorvaus |
Torstai aamupäivä | 12€ | jos ei sunnuntaisin harjoituksia |
| yksityisjää | ryhmien jäällä |
Yksityistunnit jäällä (50min) | 45€ | 35€ |
Ohjelmateko (3h) | 55€ x 3 | 45€ x 3 |
Yksityistunti salissa | 25€ |
|
Rotaatio | 14€/20min |
|
Samalle yksityistunnille valmentaja voi ottaa max 3 luistelijaa, silloin yksityistunnin hinta jaetaan luistelijoiden kesken, esim. toisen ryhmän jäällä pidetyn yksityistunnin hinta on 35€/3 = 12,00€/luistelija (11,70€ pyöristetään ylöspäin).
Yksityistunneilla voidaan harjoitella seuraavia asioita:
hyppytekniikkaa
ohjelmien hiontaa
piruetti- ja askeltekniikkaa
yksityistunnilla voidaan käyttää myös hyppyvaljaita
ohjelmien koreografiaa (esimerkiksi peilisalissa tai jäällä)
Ilmoittautuminen tehopäiviin 22.2. klo 16:00 mennessä. Ilmoittautuminen on sitova.
Valmentajat:
Toivo Kokk ma ja ti
Jan Ollikainen ma
Oona Ounasvuori ti
Lempi Kokk vain iltapäiväharjoitukset
Maria Orola vain iltapäiväharjoitukset
Seura ei vasta leiriosallistujien vakuutuksesta.
PERUUTUSEHDOT
- Peruutuksista peritään aina 15 euron toimistokulut.
- Peruutukset 48h-14vrk ennen tehopäivän alkua: leirimaksun hinnasta peritään 50%.
- Myöhemmin kuin 48h ennen leirin alkua peruutetusta leiristä veloitetaan koko leirin hinta.
- Lääkärintodistuksella peruutetusta leiristä veloitetaan 15 euroa toimistokulut.