Syysloman harjoitukset

SYYSLOMAN JÄÄVUOROT (vko43)

ma 20.10.

ti 21.10.

ke 22.10.

to 23.10.

pe 24.10.

la 25.10.

su 26.10.

12:00-13:50

15:30-18:20

12:00-13:50

15:30-18:20

vieraileva valmentaja Oona Ounasvuori

12:00-13:50

15:30-17:50

12:00-13:50

15:30-17:20

18:30-19:20

15:00-17:50

KOTIKISAT

KOTIKISAT / VAPAA

LISÄTIETOA

Syyslomalla 2025 (20.-24.10.) järjestämme tehopäivät Haminan jäähallilla. Tehopäivät ovat tarkoitettu kaiken tasoisille luistelijoille kehitysryhmistä SM-tason luistelijoille. Tehopäivät ovat tarkoitettu ensisijaisesti seuran omille luistelijoille, mutta mukaan mahtuu myös muutama seuran ulkopuolinen luistelija!

Ryhmien koko on 6-10 hlöä. 

Ryhmän nimi

ryhmässä harjoitellaan

jääharjoitusten määrä

oheisharjoitusten määrä

R1

kaksoishyppy-yhdistelmiä, 2A ja kolmoishyppyjä

2-3h/pv

2 oh/tanssi/pv

R2

yksöishyppyjä, 1A, kaksoishyppyjä

2h/pv

2 oh/tanssi/pv

R3

luistelun perusteita, yksöishyppyjä ja akselia

2h/pv

2 oh/tanssi/pv

R4

luistelun perusteita, alkeispiruetteja ja helppoja yksöishyppyjä. Opetus tapahtuu leikkien avulla

4-5 krt/vko

3-4 krt/vko

 

Harjoitukset koostuvat

  • perusluisteluharjoituksista (skating skills, steps)

  • tekniikkaharjoituksista (taloudellinen hyppytekniikka jäällä ja oheisissa)

  • piruettiharjoituksista (laadukkaat piruetit)

  • esiintymisharjoituksista jäällä

  • tanssitunneista

  • oheisharjoituksista (fysiikkaharjoitukset, lajioheiset, rotaatioharjoitukset, kehonhuolto)

  • mahdollisista yksityistunnista

Hinnat

Ryhmä

hinta (seuran ulkopuolisille luistelijoille)

1 päivä

30€

2 päivä

60€

3 päivää

85€

4 päivää

110€

5 päivää

130€

*seuran omille luistelijoille hinta määräytyy harjoitusten määrästä

SEURAN LUISTELIJOIDEN TEHOPÄIVIEN HINNAT

harjoitusmäärä

lisämäärä

hinta (sis. lisäjäät ja -oheiset)

9 krt käyvät

1

10€

7 krt käyvät

3

25€

6 krt käyvät

4

35€

5 krt käyvät

5

48€

4 krt käyvät

6

56€

3 krt käyvät

7

65€

vihreät/tähdet

2

18€

 

yksityisjää

ryhmien jäällä

Yksityistunnit jäällä (50min)

45€

35€

Ohjelmateko (3h)

55€ x 3

45€ x 3

Yksityistunti salissa

25€

 

Rotaatio

14€/20min

 

 

Samalle yksityistunnille valmentaja voi ottaa max 3 luistelijaa, silloin yksityistunnin hinta jaetaan luistelijoiden kesken, esim. toisen ryhmän jäällä pidetyn yksityistunnin hinta on 35€/3 = 12,00€/luistelija (11,70€ pyöristetään ylöspäin).

Yksityistunneilla voidaan harjoitella seuraavia asioita:

  • hyppytekniikkaa

  • ohjelmien hiontaa

  • piruetti- ja askeltekniikkaa

  • yksityistunnilla voidaan käyttää myös hyppyvaljaita

  • ohjelmien koreografiaa (esimerkiksi peilisalissa tai jäällä)

Ilmoittautuminen tehopäiviin 12.10. mennessä. Ilmoittautuminen on sitova.

Vastuuvalmentajana toimii seuran päävalmentaja Lempi Kokk, muut valmentajat ovat Toivo Kokk ja Maria Orola. Tiistaina jäällä on vieraileva valmentaja Oona Ounasvuori. Muista mahdollisista valmentajista ilmoitetaan myöhemmin.

Seura ei vasta leiriosallistujen vakutuuksesta. Leiri on päiväleiri ma-pe, ilman lounasta (huoltajan vastuulla on, että luistelijoilla on mukana riittävästi välipalaa). 

PERUUTUSEHDOT 

- Peruutuksista peritään aina 15 euron toimistokulut.

- Peruutukset 48h-14vrk ennen tehopäivän alkua: leirimaksun hinnasta peritään 50%.

- Myöhemmin kuin 48h ennen leirin alkua peruutetusta leiristä veloitetaan koko leirin hinta.

- Lääkärintodistuksella peruutetusta leiristä veloitetaan 15 euroa toimistokulut.

Ilmoittautuminen syysloman tehopäiviin 2025

Ilmoittautuminen on sitova! Lisätietoa paavalmentaja@hatal.net

Osallistun syyslomaharjoituksiin seuraavasti

Voit varata yksityistunnin syyslomalle. Mainitse asiasta Lisätieto-kohdassa. Oonan yksityistuntimahdollisuutta selvitetään vielä. Jos haluat häneltä yksityistunnin (esim. ilmaisu), mainitse asiasta myös Lisätieto-kohdassa.

Mainitse lisätieto-kohdassa valmennuksessa huomioitavat asiat ( esim. loukkaantumiset tai sairaudet).