Syysloman harjoitukset
SYYSLOMAN JÄÄVUOROT (vko43)
ma 20.10. | ti 21.10. | ke 22.10. | to 23.10. | pe 24.10. | la 25.10. | su 26.10. |
12:00-13:50 15:30-18:20 | 12:00-13:50 15:30-18:20 vieraileva valmentaja Oona Ounasvuori | 12:00-13:50 15:30-17:50 | 12:00-13:50 15:30-17:20 18:30-19:20 | 15:00-17:50 | KOTIKISAT | KOTIKISAT / VAPAA |
LISÄTIETOA
Syyslomalla 2025 (20.-24.10.) järjestämme tehopäivät Haminan jäähallilla. Tehopäivät ovat tarkoitettu kaiken tasoisille luistelijoille kehitysryhmistä SM-tason luistelijoille. Tehopäivät ovat tarkoitettu ensisijaisesti seuran omille luistelijoille, mutta mukaan mahtuu myös muutama seuran ulkopuolinen luistelija!
Ryhmien koko on 6-10 hlöä.
Ryhmän nimi | ryhmässä harjoitellaan | jääharjoitusten määrä | oheisharjoitusten määrä |
R1 | kaksoishyppy-yhdistelmiä, 2A ja kolmoishyppyjä | 2-3h/pv | 2 oh/tanssi/pv |
R2 | yksöishyppyjä, 1A, kaksoishyppyjä | 2h/pv | 2 oh/tanssi/pv |
R3 | luistelun perusteita, yksöishyppyjä ja akselia | 2h/pv | 2 oh/tanssi/pv |
R4 | luistelun perusteita, alkeispiruetteja ja helppoja yksöishyppyjä. Opetus tapahtuu leikkien avulla | 4-5 krt/vko | 3-4 krt/vko |
Harjoitukset koostuvat
perusluisteluharjoituksista (skating skills, steps)
tekniikkaharjoituksista (taloudellinen hyppytekniikka jäällä ja oheisissa)
piruettiharjoituksista (laadukkaat piruetit)
esiintymisharjoituksista jäällä
tanssitunneista
oheisharjoituksista (fysiikkaharjoitukset, lajioheiset, rotaatioharjoitukset, kehonhuolto)
mahdollisista yksityistunnista
Hinnat
Ryhmä | hinta (seuran ulkopuolisille luistelijoille) |
1 päivä | 30€ |
2 päivä | 60€ |
3 päivää | 85€ |
4 päivää | 110€ |
5 päivää | 130€ |
*seuran omille luistelijoille hinta määräytyy harjoitusten määrästä
SEURAN LUISTELIJOIDEN TEHOPÄIVIEN HINNAT
harjoitusmäärä | lisämäärä | hinta (sis. lisäjäät ja -oheiset) |
9 krt käyvät | 1 | 10€ |
7 krt käyvät | 3 | 25€ |
6 krt käyvät | 4 | 35€ |
5 krt käyvät | 5 | 48€ |
4 krt käyvät | 6 | 56€ |
3 krt käyvät | 7 | 65€ |
vihreät/tähdet | 2 | 18€ |
| yksityisjää | ryhmien jäällä |
Yksityistunnit jäällä (50min) | 45€ | 35€ |
Ohjelmateko (3h) | 55€ x 3 | 45€ x 3 |
Yksityistunti salissa | 25€ |
|
Rotaatio | 14€/20min |
|
Samalle yksityistunnille valmentaja voi ottaa max 3 luistelijaa, silloin yksityistunnin hinta jaetaan luistelijoiden kesken, esim. toisen ryhmän jäällä pidetyn yksityistunnin hinta on 35€/3 = 12,00€/luistelija (11,70€ pyöristetään ylöspäin).
Yksityistunneilla voidaan harjoitella seuraavia asioita:
hyppytekniikkaa
ohjelmien hiontaa
piruetti- ja askeltekniikkaa
yksityistunnilla voidaan käyttää myös hyppyvaljaita
ohjelmien koreografiaa (esimerkiksi peilisalissa tai jäällä)
Ilmoittautuminen tehopäiviin 12.10. mennessä. Ilmoittautuminen on sitova.
Vastuuvalmentajana toimii seuran päävalmentaja Lempi Kokk, muut valmentajat ovat Toivo Kokk ja Maria Orola. Tiistaina jäällä on vieraileva valmentaja Oona Ounasvuori. Muista mahdollisista valmentajista ilmoitetaan myöhemmin.
Seura ei vasta leiriosallistujen vakutuuksesta. Leiri on päiväleiri ma-pe, ilman lounasta (huoltajan vastuulla on, että luistelijoilla on mukana riittävästi välipalaa).
PERUUTUSEHDOT
- Peruutuksista peritään aina 15 euron toimistokulut.
- Peruutukset 48h-14vrk ennen tehopäivän alkua: leirimaksun hinnasta peritään 50%.
- Myöhemmin kuin 48h ennen leirin alkua peruutetusta leiristä veloitetaan koko leirin hinta.
- Lääkärintodistuksella peruutetusta leiristä veloitetaan 15 euroa toimistokulut.