Syysloman tehopäivät 2024
SYYSLOMAN TEHOPÄIVÄT 2024
Syyslomalla 2024 (21.-25.10.) järjestämme tehopäivät Haminan jäähallilla. Tehopäivät ovat tarkoitettu kaiken tasoisille luistelijoille kehitysryhmistä SM-tason luistelijoille. Tehopäivät ovat tarkoitettu ensisijaisesti seuran omille luistelijoille, mutta mukaan mahtuu myös muutama seuran ulkopuolinen luistelija!
Ryhmien koko on 6-10 hlöä.
| Ryhmän nimi | ryhmässä harjoitellaan | jääharjoitusten määrä | oheisharjoituksten määrä |
| R1 | kaksoishyppy-yhdistelmiä, 2A ja kolmoishyppyjä | 2h/pv | 2 oh/tanssi/pv |
| R2 | yksöishyppyjä, 1A, kaksoishyppyjä | 2h/pv | 2 oh/tanssi/pv |
| R3 | luistelun perusteita, yksöshyppyjä ja akselia | 2h/pv | 2 oh/tanssi/pv |
| R4 | luistelun perusteita, alkeispiruetteja ja helppoja yksöishyppyjä. Opetus tapahtuu leikkien avulla | 4-5 krt/vko | 3-4 krt/vko |
Harjoitukset koostuvat
- perusluisteluharjoituksista (skating skills, steps)
- tekniikkaharjoituksista (taloudellinen hyppytekniikka jäällä ja oheisissa)
- piruettiharjoituksista (laadukkaat piruetit)
- esiintymisharjoituksista jäällä
- tanssitunneista
- oheisharjoituksista (fysiikkaharjoitukset, lajioheiset, rotaatioharjoitukset, kehonhuolto)
- mahdollisista yksitystunnista ja ohjelmateoista
Hinnat
| Ryhmä | hinta (seuran ulkopuolisille luistelijoille) |
| 1 päivä | 30€ |
| 2 päivä | 60€ |
| 3 päivää | 85€ |
| 4 päivää | 110€ |
| 5 päivää | 130€ |
*seuran omille luistelijoille hinta määräytyy harjoitusten määrästä (tästä lisätietoa piakkoin!)
| yksityisjää | ryhmien jäällä | |
| Yksityistunnit jäällä (50min) | 45€ | 35€ |
| Ohjelmateko (3h) | 55€ x 3 | 45€ x 3 |
| Yksityistunti salissa | 25€ | |
| Rotaatio | 14€/20min |
Samalle yksityistunnille valmentaja voi ottaa max 3 luistelijaa, silloin yksityistunnin hinta jaetaan luistelijoiden kesken, esim. toisen ryhmän jäällä pidetyn yksityistunnin hinta on 35€/3 = 12,00€/luistelija (11,70€ pyöristetään ylöspäin).
Ykstyistunneilla voidaan harjoitella seuraavia asioita:
- hyppytekniikkaa
- ohjelmien hiontaa
- piruetti- ja askeltekniikkaa
- yksityistunnilla voidaan käyttää myös hyppyvaljaita
- ohjelmien koreografiaa (esimerkiksi peilisalissa tai jäällä)
Ilmoittautuminen tehopäiviin 18.20. mennessä. Ilmoittautuminen on sitova.
Vastuuvalmentajana toimii seuran päävalmentaja Lempi Kokk, muut valmentajat ovat Toivo Kokk, Maria Orola ja Kristiina Neznaeva. Muista mahdollisista valmentajista ilmoitetaan myöhemmin.
Seura ei vasta leiriosallistujen vakutuuksesta. Leri on päiväleiri ma-pe, ilman lounasta (huoltajan vastuulla on, että luistelijoilla on mukana riittävästi välipalaa).
PERUUTUSEHDOT
- Peruutuksista peritään aina 15 euron toimistokulut.
- Peruutukset 48h-14vrk ennen tehopäivän alkua: leirimaksun hinnasta peritään 50%.
- Myöhemmin kuin 48h ennen leirin alkua peruutetusta leiristä veloitetaan koko leirin hinta.
- Lääkärintodistuksella peruutetusta leiristä veloitetaan 15 euroa toimistokulut.